健康护理

20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越瘦

饮食减肥难上加难?要忌口?太清淡?易反弹?你真的走了太多弯路,20堂课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,一边吃一边瘦,用营养学帮你破除饮食减肥的误区,专业又科学! 学习地址 百度:https://pan.baidu.com/s/1PYWXItJS9dtazjh7rH-WbA 天翼:https://cloud.189.cn/t/Ff6rYj7BZNf2 微云:https://share.we

24堂正念训练课:释放压力,提升专注

我们的身体会累,心理也会累,不同之处在于身体累了,会提醒我们该休息了,心理累了我们却意识不到它....而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象,正念训练可以调试人体状态,提高免疫力减轻焦虑,改善抑郁等! 学习地址 百度:https://pan.baidu.com/s/1_ZbOFQYdmO2kAb_pPwDPwQ 蓝奏:https://www.lanzoux.com/iSBFjghjen

降低手足口病 半小时预防常见病

饭前便后、外出回家,如果能洗一次手,就能降低手足口病、新冠肺炎等疾病的感染风险;预防小儿麻痹症和禽流感等疾病,切记不吃生食不喝生水;不要胡吃海喝,小心糖尿病和酒精肝找上门;不要熬夜,充足睡眠,提高免疫力,流感就会绕着你走……幽默漫画为你讲透疾病机理,翻开本书,摸清常见病成因,做自己的医生。 学习地址 百度:https://pan.baidu.com/s/1EFQoxDtxBYhawO-Gdmuu