自学教程

课程介绍ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题（如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等）导致的适应不良的症状。ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上...

本课程将教授约会的实用技巧，包括如何建立自信、吸引心仪对象、保持良好形象和沟通技巧。适合希望提升约会成功率和自身魅力的人员。

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